전체 글19 간헐적 단식 다이어트 보조제! 단식 중 영양제 먹어도 되나? 간헐적 단식으로 다이어트를 하고 계시나요? 다이어트 효과를 더욱 높여줄 수 있는 영양제들을 알려드리겠습니다. 간헐적 단식 보조제와 단식 중에 먹어도 되는 영양제, 먹으면 안 되는 영양제까지 자세한 정보 얻어 가세요! 간헐적 단식에 도움이 되는 영양제 1. 비타민B, 코큐텐, 오메가3, 알파리포산 위의 영양제들은 지방을 에너지로 사용하는 것을 도와줍니다. 따라서 지방을 태워서 다이어트를 하는 간헐적 단식에 도움이 됩니다. 건강한 지방산을 섭취해서 다이어트 효과를 높여보세요. 2. 미네랄과 종합 비타민 단식을 처음 시작하면 특정 영양소들이 부족해질 수 있습니다. 미네랄과 종합 비타민은 꼭 필요한 미량영양소를 공급해서 영양소 불균형을 해소해 줍니다. 또 신진대사를 촉진시켜 단식으로 인한 부작용을 없애는 데 도.. 2023. 7. 28. 간헐적 단식 16:8 방법 실제 후기와 장단점 알아보기 16:8 방법으로 간헐적 단식을 시작하기로 하셨나요? 실제로 경험한 16:8 방법의 후기를 빠르게 알려드리겠습니다. 제가 느낀 16:8 방법의 장단점까지 나눠보겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법 후기 1. 식단 스트레스 줄어듦 하루 세 끼 탄단지 조절하여 먹을 때 보다 16:8 방법으로 하루 두 끼를 건강하게 먹으니 식단 관리에서 오는 스트레스가 줄어 오히려 체중 관리가 쉬웠습니다. 역시 다이어트의 적은 스트레스인 것 같습니다. 2. 치팅이 가능함 평소에는 건강한 식사로 점심 저녁 두 끼를 먹었습니다. 가끔 정말 먹고 싶은 음식 피자, 햄버거를 먹어도 단식 시간을 잘 지켜주면 살이 쉽게 찌지 않았습니다. 물론 매일 먹으면 체중이 늘어나겠지만 가끔은 치팅을 할 수 있었습니다. 3. 공복 시간을 조금씩 늘.. 2023. 7. 27. 간헐적 단식 "이렇게"해야 성공한다. 방법과 꿀팁 총정리! 간헐적 단식을 해보기로 결심했는데 어떻게 시작해야 할지 모르시겠나요? 초보자가 시작하기 좋은 간헐적 단식 방법들을 알려드리겠습니다. 다양한 간헐적 단식 종류들과 유지 팁까지 얻어가세요. 간헐적 단식의 종류 1. 12:12 방법 12:12 방법은 12시간 식사하고 12시간 공복을 유지하는 방법입니다. 시간 계산이 어려우시면 하루 세 끼를 편하게 드시고 야식을 끊어주세요. 야식만 안 드셔도 12:12 간헐적 단식을 유지할 수 있습니다. 간헐적 단식을 처음 시작하려고 마음먹으셨다면 야식을 끊는 것부터 실천해 보세요. 2. 16:8 방법 가장 많이 알려져 있는 16:8 방법은 8시간 동안 식사하고 16시간 단식하는 방법입니다. 아침 또는 저녁을 금식하시면 쉽게 공복을 유지할 수 있습니다. 예를 들어 아침을 굶고.. 2023. 7. 26. 간헐적 단식, 굶을 때 벌어지는 놀라운 효과와 부작용까지 알아보자 간헐적 단식으로 다이어트를 하기로 결심하셨나요? 훌륭한 선택입니다. 간헐적 단식의 정의와 엄청난 다이어트 효과, 알아둬야 할 부작용까지 소개해 드리겠습니다. 간헐적 단식이란? Intermittent Fasting(IF) 간헐적 단식은 말 그대로 시간을 정해두고 식사를 하는 것을 말합니다. 세 끼를 먹는 것이 좋다고 알려져 있지만 실제로 우리는 삼시 세끼에 간식까지 하루 종일 먹고 있습니다. 하지만 우리 몸은 장이 음식을 배출하고 청소할 수 있는 휴식 시간을 필요로 합니다. 그 시간을 인위적으로 정해주는 간헐적 단식은 다이어트뿐만 아니라 장을 청소하고 전신의 기능을 회복하는 데 아주 좋은 방법입니다. 간헐적 단식의 효과 1. 인슐린 저항성을 낮춰준다. 하루 종일 음식을 먹으면 인슐린 수치가 높게 유지되어 .. 2023. 7. 25. 온가족 프로바이오틱스 유산균 제품 추천 가격도 알아보자! 수많은 유산균 제품 중 누군가 딱 하나 정해줬으면 싶었던 적 있으신가요? 엄마, 아빠, 아이까지 가장 많은 사람들에게 선택받는 유산균 제품은 무엇인지 알아보세요. 구매 링크, 가격까지 소개하겠습니다. 성인유산균 장 건강 걱정에 장에 좋은 유산균 찾고 계신 우리 아빠들에게 '더좋은 하이락 비피더스' 추천합니다. 한 포에 60억 마리의 비피도스 균주를 보장하고 맛도 상당히 좋은 가루 타입입니다. 다른 유산균 제품을 챙겨 먹고도 특별히 좋아지는 것을 모르겠다고 하시는 분들은 비피도 균을 드시면 달라지는 것을 느끼실 수 있습니다. 고가의 비피도 균을 60억 마리 보장하는 제품은 찾아보기 힘듭니다. 한 달 분 기준 4만 원 초반의 가격입니다. 여성유산균 프로바이오틱스는 질 건강에도 매우 중요하죠. 특히 임산부와 .. 2023. 7. 24. 나에게 맞는 프로바이오틱스 잘 고르는 법 5가지 수많은 프로바이오틱스 유산균 제품 중 어떤 것을 골라야 할지 모르시겠나요? 제대로 된 유산균 제품을 고르기 위한 기준들을 알려드리겠습니다. 구매 전에 꼭 확인해 보세요. 1. 보장 균수를 확인하세요. 프로바이오틱스를 선택할 때 가장 먼저 봐야 할 것은 '장까지 생존이 보장되는 균수가 몇 마리 인가?'입니다. 많은 유산균을 먹을수록 대장까지 살아서 갈 수 있는 확률이 높아집니다. 그렇기 때문에 가능하면 보장 균수가 많은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 포장상태를 확인하세요. 동결건조된 분말 형태의 제품은 배송 중 유산균이 파괴되거나 변형될 수 있습니다. 알루미늄 용기에 개별 포장되어 있고 냉장 유통이 되는 제품을 선택하세요. 살아있는 건강한 균을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 3. 프리바이오틱스.. 2023. 7. 16. 이전 1 2 3 4 다음
