전체 글19 프로바이오틱스 장까지 살려보내는 올바른 복용법 유산균이 식도, 위, 소장에서 죽지 않고 목적지인 대장까지 살아서 가게 하려면 어떻게 먹어야 할까요? 프로바이오틱스가 가장 많이 죽는 이유는 위산의 공격 때문인데요. 그래서 위산의 농도가 제일 낮을 때 유산균을 먹는 것이 중요합니다. 프로바이오틱스 유산균 올바르게 먹는 법 공복에 물과 함께 먹어라. 식사를 안 한 공복에는 위산의 양이 적습니다. 대신 조금 남아있는 위산은 희석이 되어있지 않아 산도가 강합니다. 빈속에 위산을 약하게 할 수 있는 물 한 컵과 함께 유산균을 드시는 것을 추천합니다. 오전에 먹어라. 몸은 항상 식사를 하는 시간이 되면 위산을 분비하면서 음식을 기다립니다. 때문에 하루 중 분비되는 위산의 양을 보면 오전에 가장 적은 것을 볼 수 있습니다. 기상 후 위는 긴 시간 공복을 유지한 상.. 2023. 7. 15. 프로바이오틱스 당장 끊어야 하는 부작용 5가지 장 건강과 면역력의 중요성이 화제가 되면서 유산균을 복용하는 사람이 늘어났습니다. 하지만 프로바이오틱스의 부작용과 독성 연구는 정확하게 진행된 것이 없습니다. 특수한 경우지만 유산균으로 인해 큰 부작용이 생길 수 있는 만큼, 프로바이오틱스를 끊어야 하는 위험 신호들과 부작용 예방법을 소개하겠습니다. 프로바이오틱스 부작용 1. 4주 이상 장 트러블 초기에는 나빴던 장 건강이 좋아지며 일시적으로 장 트러블이 생길 수 있습니다. 하지만 배가 살살 아프고 설사가 나오는 증상이 오랫동안 지속되면 유산균 복용을 중단하세요. 너무 많은 양을 먹을 경우 미생물 생태계가 파괴되어 설사와 복통이 반복될 수 있습니다. 2. 감염 증상 전신 부어오름, 피부 수포, 과호흡, 정신착란 증상은 세균이 혈액에 침투해서 생기는 증상입.. 2023. 7. 15. 다들 먹는 프로바이오틱스! 나도 먹어야 할까? 다이어트를 위해 유산균 섭취를 고민하고 계신가요? 그렇다면 프로바이오틱스를 반드시 챙겨드셔야 합니다. 프로바이오틱스의 효능 5가지와 꼭 섭취해야 하는 이유를 알아보겠습니다. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 우리 몸에 건강한 영향을 주는 살아있는 유익균입니다. 프로바이오틱스에는 우리가 흔히 알고 있는 유산균이 있습니다. 예전에는 유산균이 유익균의 대명사처럼 불려졌는데 최근에는 다른 박테리아와 효모들도 우리 몸에 유익한 경우가 많이 알려져 프로바이오틱스라고 불리게 되었습니다. 프로바이오틱스 효능 1. 편안한 장을 만들어준다. 흔히 겪는 설사, 변비, 가스 같은 장 트러블은 유해균이 만든다는 사실 알고 계셨나요? 프로바이오틱스는 대장에 살고 있는 미생물의 균형을 조절해서 장을 청소하고 건강하게 만들어줍니다... 2023. 7. 14. 일반인은 잘 모르는 차전자피 식이섬유 효능과 부작용, 고르는법! 변비 때문에 고생하고 계신가요? 그렇다면 쾌변과 다이어트에 특효약으로 알려진 차전자피를 드셔야 합니다. 차전자피의 효능과 부작용을 알아보고 제품 고르는 꿀팁까지 얻어가세요! 차전자피란? 차전자피는 야생 식물 질경이의 씨앗 껍질입니다. 식이섬유가 엄청나게 들어있어서 물과 만나면 수십 배 불어납니다. 장에서 물을 머금으면서 변이 팽창하게 만들어 대변을 더 쉽게 볼 수 있게 도와줍니다. 차전자피의 효능 변비 해결 차전자피는 변을 무르게 해 변비를 해결하는 데 탁월한 효과를 나타냅니다. 약국에서 파는 변비약에는 대부분 장을 자극하는 성분이 들어있어 부작용을 겪을 수 있습니다. 장기적으로 안전하게 변비를 관리하고 싶으시다면 차전자피를 선택하세요. 체중 감량 차전자피에 들어있는 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시켜.. 2023. 7. 12. 가르시니아 캄보지아 다이어트 효과, 복용법, 최저가 사이트 알아보기! 수많은 다이어트 보조제들이 시중에 나와있어 선택이 어려우시죠. 저는 그중에서도 체지방 감소에 뛰어난 효과가 있는 가르시니아를 추천드립니다. 가르시니아캄보지아가 무엇인지, 어떤 효과가 있는지와 최저가 사이트까지 다양한 정보 얻어가세요. 가르시니아 캄보지아란? 가르시니아는 동남아시아, 인도, 아프리카 일부 지역에서 나는 열대 과일입니다. 가르시니아는 하이드록시시트르산(HCA)을 풍부하게 함유하고 있습니다. HCA는 지방 생성 호르몬을 방해하고 뇌가 행복을 느끼게 하는 세로토닌 수치를 증가시켜서 체중 감소와 식욕 억제에 효과가 있습니다. 가르시니아 캄보지아 효과 지방 생성 방해 가르시니아에 들어있는 HCA는 남는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막고 에너지로 사용되는 글리코겐으로 바꿔줍니다. 체지방이 쌓이는 .. 2023. 7. 11. 키토제닉 다이어트 키토 뜻, 방법, 식단, 부작용 쉽게 알아보기 다양한 다이어트 방법 중 어떤 것을 선택할지 고민이 많으시죠? 탄수화물을 끊기 힘든 분들에게 키토제닉 다이어트를 강력하게 추천합니다. 키토제닉 뜻, 방법, 부작용과 키토제닉 정보들이 모여있는 카페까지 한 번에 알려드리겠습니다. 키토제닉이란? 키토제닉은 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리면 우리 몸은 탄수화물에서 얻은 포도당 대신 지방을 연료로 쓰는 '케토시스' 상태에 들어갑니다. 케토시스 상태에서 저장된 지방을 에너지로 사용하면 체중이 빠르게 줄어듭니다. 혈당이 떨어져 인슐린이 쉽게 분비되지 않아 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 조절하려는 분들에게 효과적입니다. 키토제닉 다이어트 식단 지방 일일 열량의 70~75%를 건강한 지방에서 얻.. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음
