가르시니아 캄보지아 다이어트 효과, 복용법, 최저가 사이트 알아보기!

수많은 다이어트 보조제들이 시중에 나와있어 선택이 어려우시죠. 저는 그중에서도 체지방 감소에 뛰어난 효과가 있는 가르시니아를 추천드립니다.

 

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가르시니아 캄보지아란?

가르시니아는 동남아시아, 인도, 아프리카 일부 지역에서 나는 열대 과일입니다. 가르시니아는 하이드록시시트르산(HCA)을 풍부하게 함유하고 있습니다.

HCA는 지방 생성 호르몬을 방해하고 뇌가 행복을 느끼게 하는 세로토닌 수치를 증가시켜서 체중 감소와 식욕 억제에 효과가 있습니다.

가르시니아 캄보지아 효과

지방 생성 방해

가르시니아에 들어있는 HCA는 남는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막고 에너지로 사용되는 글리코겐으로 바꿔줍니다. 체지방이 쌓이는 것을 막아줘서 다이어트에 효과적입니다.

식욕 억제

세로토닌은 기분과 식욕을 조절해 주는 신경전달물질입니다. 가르시니아는 뇌가 세로토닌을 만드는 것을 도와줍니다. 세로토닌 수치가 증가하면 음식에 대한 갈망이 줄어들어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

혈당 조절

가르시니아는 산화스트레스를 줄여줘서 인슐린 저항성에 효과가 있습니다. 미국 휴스턴대학교 약학과에서 비만인 실험쥐들에게 7주 동안 가르시니아를 섭취시킨 결과 체중 감소와 더불어 인슐린 저항성이 줄어들었다는 연구 결과를 발표했습니다.

또 대만국립대중교육대학(NTUD)에서 HCA가 글리코겐에 어떤 영향을 주는지 연구하기 위해 22명의 건장한 남성에게 운동 후 500mg의 HCA를 섭취하게 하니 인슐린 감수성이 개선되고 글리코겐 합성 속도가 높아졌다고 합니다.

복용법

일일 섭취량 750~2800mg을 권장드립니다. 일반적인 알약 형태의 가르시니아 보조제는 한 알에 700~750mg 정도 들어있습니다. 효과를 최대로 보기 위해서는 하루 1~2회 식사 후 물과 함께 섭취해 주는 것이 좋습니다.

부작용

권장 복용량을 지키면 부작용이 없겠지만 잘못된 방법으로 섭취할 경우 부작용이 발견된 적도 있으므로 알아두는 것을 권장드립니다.

약간의 조증

가르시니아는 세로토닌 호르몬을 증가시켜서 기분이 들뜨게 합니다.

섭취 후 1주 ~ 8주 사이에 약한 조증을 겪는 사람도 있습니다.

간 손상

HCA를 높은 용량으로 오래 섭취할 경우 간에 독이 될 수도 있습니다.

간 문제를 겪고 있거나 기저 질환이 있으신 분은 섭취에 주의하세요.

약물 반응

당뇨병, 이상 지질혈증, 정신과 약물과 상호 작용을 일으켜서 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 이런 약물을 복용 중이시라면 가르시니아 보충제는 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

최저가 구매사이트

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