카테고리19 가르시니아 캄보지아 다이어트 효과, 복용법, 최저가 사이트 알아보기! 수많은 다이어트 보조제들이 시중에 나와있어 선택이 어려우시죠. 저는 그중에서도 체지방 감소에 뛰어난 효과가 있는 가르시니아를 추천드립니다. 가르시니아캄보지아가 무엇인지, 어떤 효과가 있는지와 최저가 사이트까지 다양한 정보 얻어가세요. 가르시니아 캄보지아란? 가르시니아는 동남아시아, 인도, 아프리카 일부 지역에서 나는 열대 과일입니다. 가르시니아는 하이드록시시트르산(HCA)을 풍부하게 함유하고 있습니다. HCA는 지방 생성 호르몬을 방해하고 뇌가 행복을 느끼게 하는 세로토닌 수치를 증가시켜서 체중 감소와 식욕 억제에 효과가 있습니다. 가르시니아 캄보지아 효과 지방 생성 방해 가르시니아에 들어있는 HCA는 남는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막고 에너지로 사용되는 글리코겐으로 바꿔줍니다. 체지방이 쌓이는 .. 2023. 7. 11. 키토제닉 다이어트 키토 뜻, 방법, 식단, 부작용 쉽게 알아보기 다양한 다이어트 방법 중 어떤 것을 선택할지 고민이 많으시죠? 탄수화물을 끊기 힘든 분들에게 키토제닉 다이어트를 강력하게 추천합니다. 키토제닉 뜻, 방법, 부작용과 키토제닉 정보들이 모여있는 카페까지 한 번에 알려드리겠습니다. 키토제닉이란? 키토제닉은 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리면 우리 몸은 탄수화물에서 얻은 포도당 대신 지방을 연료로 쓰는 '케토시스' 상태에 들어갑니다. 케토시스 상태에서 저장된 지방을 에너지로 사용하면 체중이 빠르게 줄어듭니다. 혈당이 떨어져 인슐린이 쉽게 분비되지 않아 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 조절하려는 분들에게 효과적입니다. 키토제닉 다이어트 식단 지방 일일 열량의 70~75%를 건강한 지방에서 얻.. 2023. 7. 10. 간헐적 단식 다이어트 16:8 방법, 효과, 후기 빠르게 알아보기! 시간이 갈수록 늘어나는 군살 때문에 고민이 많으시죠? 저도 다이어트 방법을 고민하다 간헐적 단식 16:8 방법을 선택해서 2023년 1월부터 현재까지 6개월 동안 진행했습니다. 72kg에서 시작하여 현재 66kg이 되었고, 40대인 제가 6kg을 감량할 수 있었습니다. 제가 간헐적 단식을 꾸준히 유지할 수 있었던 꿀팁과 단식 식단, 자주 궁금해하시는 단식 중 물, 커피 섭취 가능 여부를 알려드리겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법 16시간 공복 상태를 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 8시간 동안 자유롭게 먹는 것이 아니라, 2끼를 먹고 혈당이 높아지지 않도록 식단 관리를 해야 합니다. 제가 공복 시간을 꾸준히 유지하고 있는 팁은 수면 시간을 단식 시간에 포함시키는 것입니다. 잠들기 2~3시.. 2023. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
